Règles:

La manière la plus efficace d’absorber les huiles essentielles est de faire la préparation suivante: choisir une, deux ou trois huiles essentielles correspondant au but fixé.

soit:

Se mouiller le bout du doigt avec le bord de la bouteille contenant l’huile essentielle et mettre le doigt sur la langue par exemple pour se rafraîchir la bouche avec l’HE de  menthe poivrée.
(attention aux huiles très puissantes et irritantes telles que les sarriettes et les thyms!)

ou alors:

remplir un flacon compte-gouttes au

– a) 1/10 de sa contenance avec la ou les huiles essentielles choisies.
– b) 9/10 de sa contenance avec un émulsifiant (du «disper» ou de l’alcool pur de pharmacie à 95° ), ou encore mieux des teintures mères qui vont en synergie.
– c) agiter énergiquement afin de bien mélanger, et émulsionner le contenu.  De ce mélange on prendra de 8 à 15 gouttes dans un verre d’eau ou de tisane, deux, trois ou quatre fois par jour.

ou encore:

Certaines personnes sensibles au goût trouvent la dilution avec de l’eau trop forte. On peut alors mélanger les huiles essentielles dans du miel (50 gouttes dans 250 gr: 1 petite cuillère à café correspond alors à la prise d’une goutte d’huile essentielle).
On peut aussi utiliser le sirop d’érable (couvre très bien le goût ) ou de l’huile d’olive comme support.

Les aromathérapeutes sont d’avis que l’on doit éviter de prendre des huiles essentielles plus longtemps que trois semaines d’affilées, et,  en cas de cure prolongée, prendre au moins une semaine de pause,  puis, sauf prescription par un médecin, pas plus de 3 gouttes par jour, qu’il s’agit d’une huile essentielle individuelle ou d’une synergie de plusieurs huiles essentielles.

Michel Vanhove